Immunsystem stärken
Rund um Ihre Gesundheit
Ihr Immunsystem stärken durch Sport
Kennen Sie auch Menschen, die jeden Grippevirus mit Handschlag begrüßen oder gehören Sie selbst zu diesen Menschen?
Gerade die aktuelle Zeit zeigt uns deutlich, wie wichtig ein funktionierendes Immunsystem ist. Im optimalen Fall stellt es eine natürliche Hürde gegen Viren und Bakterien aller Art dar und bekämpft diese Eindringlinge effektiv.
Viele Komponenten in unserem Alltag schwächen unser Immunsystem: Zum Beispiel schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung, Schlafmangel und ständiger Stress.
Ein einfaches Mittel um Ihr Immunsystem zu stärken ist moderater Sport. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt aktuell 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche um das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Insbesondere Bewegung in der freien Natur hat hier einen verstärkenden Effekt auf Ihre Abwehrkräfte, aber auch eine beruhigende Auswirkung auf Geist und Seele.
Sport sollte Sie dabei nicht überfordern aber auch nicht unterfordern, denn auch ein zu viel an Sport kann Ihr Immunsystem durch so genanntes "Übertraining"schädigen.
Daher ist es besonders wichtig hier die richtige Balance zu finden. Zusätzlich gilt auch hier: Ein optimaler Trainingsmix besteht aus Ausdauer-, Beweglichkeits-, Balance- und Krafttraining, welcher individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Ausgangssituation angepasst ist-Denn Bewegung soll Spaß machen!
Bei der Erreichung dieses Ziels unterstütze ich Sie gerne.
(Mein Angebot: Unser Erstgespräch von bis zu 30 Minuten ist gratis für Sie!)
Fit bis Einhundert: Ihr Sport für Menschen, die ihr Immunsystem stärken wollen - in Fürth, Erlangen, Nürnberg